Общая длительность курса: 54 минуты концентрированных знаний и практик.
Вы чувствуете, что энергия утекает сквозь пальцы, а радость стала редким гостем?
«Молодильное яблоко» — это не просто курс, а бережная перезагрузка вашей психики и тела.
Мы работаем с психосоматикой, чтобы вернуть вам состояние легкости, удовольствия от жизни и внутреннего сияния.
ПРОГРАММА МИНИ-КУРСА
Программа построена по принципу «от диагностики к трансформации»: мы начинаем с анализа причин упадка сил и заканчиваем формированием нового, ресурсного мышления.
Урок 1. Спад энергии (14 минут)
Глубокий разбор причин хронической усталости.
Вы научитесь отличать физическую усталость от эмоционального выгорания и узнаете, как вернуть себе бодрость.
Урок 2. Радость (7 минут)
Практики для активации дофаминовой системы.
Мы разберем, как находить поводы для улыбки каждый день и почему радость — это навык, который можно тренировать.
Урок 3. Никому не нужны вялые старушки (6 минут)
Работа с самооценкой и социальной реализацией.
Вы поймете, как ваше внутреннее состояние считывается окружающими, и как транслировать энергию и уверенность.
Урок 4. Удовольствия (5 минут)
Искусство маленьких радостей.
Как вернуть в свою жизнь простые телесные удовольствия, которые являются фундаментом психического здоровья.
Урок 5. Негативное окружение (8 минут)
Психогигиена.
Вы научитесь выстраивать личные границы и защищаться от «энергетических вампиров», чтобы сохранить свой внутренний ресурс.
Урок 6. Правильные мысли (6 минут)
Когнитивная перестройка.
Как отслеживать и заменять деструктивные установки на поддерживающие убеждения, которые ведут к здоровью и молодости.
Урок 7. Зеркало (8 минут)
Принятие себя.
Работа с образом тела и внутренним критиком. Вы научитесь видеть в зеркале не недостатки, а отражение своей уникальной красоты и силы.
Пройдя этот путь, вы перестанете быть «вялой старушкой» в собственных глазах и глазах окружающих, научитесь защищать свой ресурс от негатива и заново откроете для себя вкус жизни.
Этот курс — ваш первый шаг к тому, чтобы чувствовать себя молодой, энергичной и по-настоящему живой.